Osterich's dagboek | Eten, trainen en beminnen. |

[Osterich]

Rust-pauze systeem is hot.Loop nu met zowel in de benen, als kont, als kuiten, als schouders, als biceps, als rug, als buik, als borst spierpijn waar je u tegen zegt.Hulde.Einde nieuwsbericht.Hier ga ik 4 weken mee aan de slag, en dan een poosje rust.In de zin van, relatief. Niet meer elke training maxen, maar een beetje high reps en fitnessidee. Circuitje, dingentje, gebbetje, geintje, lesje, zumba'tje.

[GeneralIx]

Wereldse actie in de dierentuin.

[Osterich]

Voor ik vergeet:

In navolging van dit topic, krijgt Sport en Fitness Magazine ook de eer.
Het lijkt nu al een traditie. Ha.

Sport en Fitness Magazine dus, of S&F zo je wilt.
Een vriendelijke mevrouw kijkt sexy, vanaf de cover récht in mijn ogen. Oelala. Dat belooft wat.
Helaas voor mij en mijn testosteron houdt het hierbij dan ook op, want meer dan een poster zit er niet in.
Covermodellen worden nooit geïnterviewd,waardoor ik het idee krijg dat S&F gewoon lukraak een mooi plaatje neerkwakt.
Er was ooit een uitzondering, toen stond er een of andere Duitse kerel op de cover.
Nummer 142, ik weet het nog goed. De uitzondering bestond hierin: een gratis DVD voor de snelle respondenten.
Door de vele reacties duurde het even alvorens ik iets kreeg, maar goed: S&F maakte haar belofte waar. Een heuse gratis trainingsdvd, voor keiharde buikspieren ofzo.
( Dat het een kopietje was op een Sony DVD +RW vond ik wel weer grappig. De handgeschreven tekst er op maakte het helemaal af. )
In ieder geval een traingingsdvd, waar ik iets aan had.
Ik was nog naïef, vergeet dat niet.
Moment om nooit te vergeten: bijna aan het einde van de DVD, die tot dan toe vooral bestond uit zwoele blikken in de camera en jezelf lekker insmeren met tijgerbalsemolie, ging dhr. Duitse Buffheid naar de kleedkamer. De workout, of heet dat daar Arbeitaus, zat er op.
Tijd om te douchen en weg te wezen.
Mooi denk ik, ik kan weer over tot de orde van de dag, want de DVD is klaar.
Te mooi om waar te zijn.
Niet voordat er een soft-pornomuziekje werd ingestart,ontdeed Ulrich zich van zijn kleding.
Huh, schoot er door mijn hoofd, wat doettie nou?
Het werd nog gekker: meneer liep richting de douche en terwijl hij in de camera keek smeerde hij zijn gynotepels lekker in met zeepsop.
Net nu ik dacht dat het hoogtepunt geweest was, zwenkt de camera uit snel naar links.
(Waarschijnlijk liep de cameraman met zn harde jodokus tegen de muur ofzo, het was in ieder geval een ruwe beweging.)
Moment supreme: 11 cm ( timmermansoog ) slap Duits nakuur vlees komt in beeld.
MADDERFAKKING GAYPORN! AAAGRH.
Ik spuug mijn klonten whey terug in mn lepel.
Holy fuck.
Ik wilde een trainingsdvd, geen softe homo erotische film met een blonde knul die zn leuter staat in te zepen.

Afijn, die cover dus. Ziet er altijd gelikt uit. Zowiezo ziet de S&F er gelikt uit: duur papier, vrij dik, en het blad is van groot formaat.
Zet hem naar de DXL of FLEX, en je ziet meteen verschil.
Ook in dikte, want met zijn 170 pagina´s is de S&F redelijk in de bulk.
Na de cover volgt uiteraard eerst reclame, anders is dat stukje papier ook zo leeg. Zou zonde zijn.
De colofon, in een blad met stijl gewoon achterin, maakt mij blij.
Er zijn schrijvers die de titel drs. voeren en er is zelfs een dr. in de zaal. Een heuse doctor. De hoogst haalbare universitaire graad. Dan ben je best een mannetje.
Nog meer blijdschap kan ik niet aan, en ik val van mijn stoel als ik lees dat deze dr. zijn titel haalde in de Nederlandse taal- en letterkunde. Wauw, dat geeft mij goede hoop en dat nu al.
Ik neem aan dat enige kwaliteit met betrekking tot de inhoud, op taalkundig vlak, nu gewaarborgd zal zijn.
De redactioneel maakt van mij een achtbaan der emoties, hey je hebt borderline of niet.
Taalfouten vliegen links en rechts voorbij. Aan het einde wordt mij veel leesplezier toegewenst, maar ik zie de bui al hangen. Als zelfs de hoofdredacteur geen knap stukje kan schrijven, wat zegt dat dan over zijn knechtjes?
Gelukkig liggen er nog ruim 160 pagina´s vol kansen voor mij, dus kom maar op.

De eerste teleurstelling zegt mij gedag bij de rubriek ´De laatste nieuwtjes´. Allegaartje van laatste onderzoeken,
Als je een beetje het sportnieuws online in de gaten houdt dan weet je al lang dat Ruhl zo geweldig groot werd vanwege CreaVitargo. Oh fuck ik trapte er in! Dat was helemaal geen nieuwtje.
In een artikel/rubriek staat een advertentie.
Er zijn maar een paar dingen waar ik een hekel aan heb:

1. Rene Froger
2. Trainingsdvd´s die uitmonden in gayporn.
3. Reclame in een artikel, in plaats van er ná.



Tja, het leest kut. Ik wil lekker lezen, en niet gestoord worden door Ruhl die komt vertellen dat ik klonterige CreaVitargo moet kopen.
Ik sla om en lees de rubriek verder door. Best aardige dingen, onderzoekje hier en daar, nieuwe site dit, nieuwe site dat. Wel in orde.
Opeens zie ik dat die naturele bodybuilder Eppo ook een nieuwtje heeft: hij heeft een of andere pil die wel 80% meer resultaat geeft dan strooizout. Ofzo.
Als mijn bionische oog uitzoomt, valt alles op zn plek en zie ik dat dit de 2e keer is dat ik in één rubriek gestoord wordt. Letterlijk.
Ik neem nog een hap whey van mn lepel en kauw op het ijzer.

Xrteme fitness.
Mannetje laat hippe oefeningcombinaties zien, zoals een Superman One Arm Prone Bridge en Supine Bridge Raises.
Paar pagina´s met plaatjes vol van zulk werk. Best tof, duidelijk zijn best op gedaan. Leuke circuittraining, vast dodelijk vermoeiend. Zo ziet het in ieder geval uit. Zie het alleen nog niet gebeuren dat ik in een foetushouding op één heup met een barbell door de gym huppel, maar het is een mooi rubriekje.

Nog iets moois is ´Top sporter in beeld´ ( met extragratis spatie, vast iets van die doctor ), waarin die mensen zelf aan het woord komen. Leuk om eens wat te lezen van een tennisster, ijsdansdame of een andere sporter. Lang artikel, veel vragen en heldere antwoorden. Gewoon leuk.
Niet leuk is ´Vraag en antwoord.´
Vraag en antwoordrubrieken bevatten meestal zachtaardige redacteuren die zelf vragen verzinnen. Alsof ze 14 jarige meisjes zijn met 17 jarige vriendjes die hard willen palen maar niet weten waar een condoom nou eigenlijk omheen moet. Dit leidt tot mooie brieven, en nog mooiere antwoorden. Afzeiken kan niet, want dan zeik je jezelf af.
Daarom denk ik dat de V&A in S&F for real is. Die antwoordgever is toch gemeen zeg. Kort door de bocht, cynisch en soms gewoon kattig.
Ik durf geen brief te schrijven met een vraag die mij bezig houdt, want dan ga ik zeker weten keihard janken.
Zelfs mijn voetbalcoach in de F-jes is hiermee vergeleken een doetje. ( Ja ik heb toen gehuild en ja hij was écht een bullebak en nee ik had nog geen borderline. )
Schrijven naar de V&A in S&F? Als het je niets kan schelen en je die antwoordgever alleen maar wat werk wil bezorgen, vooral doen. Zo niet, dan niet.

Trainingsartikelen kunnen van mij niet breed genoeg in de bladen staan.
Oh wijze heer vertel mij, de simpele ziel, wat u vind van dit en dat. Maak mij minstens net zo wijs als u. Maar dan wel makkelijk en vooral snel.
Termen als biceps en triceps zijn nog wel te doen, maar als ik dingen zie zoals

´...een dynamische belasting van de brachioradialis zijn reversed curls aangewezen.
De flexoren worden getraind met wrist curls en de extensoren met reversed wrist curls.
Rest de training van adductoren van abductoren door middel van wrist adductions respectievelijk wrist abduction.....´

dan roep ik om mijn moeder. Liever om die doctor, om dat eens effe lekker leesbaar te maken.
( Zo valt er wel meer leesbaar te maken daar: kromme zinnen, spelfouten, rare verwijzingen.
Het zijn details,maar wel juist weer díé details die een professionele indruk geven. Of niet. Gna gna. )

Ook wordt er even opgewezen dat ik wél een bankje zonder metalen contrapties aan
de kopse kant moet nemen.
Ik ben geen metaalbewerker, dus ik hou het gewoon op een bankie.
Boeiend.

S&F is dik, maar dan meteen ook voor twee maanden. Mijn inziens bevat het te weinig stof om die twee maanden mee door te komen, ondanks de 170 bladzijdes.
Ook hier vliegen uiteraard de advertenties je om de oren, verwacht geen Maagd Maria in vergelijking met DXL.
Het is geen hawdkaw bodybuilding blaadje, hoewel er genoeg over in staat.
Mooie plaatjes en veel wedstrijdnieuws. Daarbij ook veel de breedte in, wat soms leidt tot totaal oninteressante stukken die nergens bij fitness/bodybuilding aansluiten. De enige grootst gemene deler is ´sport´.

Ook dit blaadje laat ik liever liggen.

[Audioslave]

Dit is hoe de wereld werkt:

THE truth finally revealed!
Kijk maar uit dat je na deze ontdekking niet word opgepakt door dé staat!

[Kevster]

Haha, prachtig weer os. Hoe krijg je het verzonnen.

[Ashley]

Ik vind het wel een leuk blad om weg te lezen.....ben dan ook maar een eenvoudige kerel

[Mr Nikola]

Fenomenaal stuk tekst. Hulde.



(Note to myself: Moet ik dit nu wel of niet zeggen?)

Mijn inziens bevat het te weinig stof om die twee maanden mee door te komen, ondanks de 170 bladzijdes.

Geweldig hoe je commentaar levert over de scheve zinsconstructies en incorrect taalgebruik, maar moet het niet 'mijns inziens' zijn?

Nogmaals hulde voor je log, heb dit topic al zo vaak bekeken dat ik nu vond dat ik toch wel een comment moest achterlaten. I like, I like it a lot.

[GeneralIx]

Yes, het is mijns inziens. Maar wat een geniaal epistel. Klasse, hulde, driewerf hoezee, een standbeeld, een rondtedansje en een vetleren oorkonde vallen u ten deel.

Namens de orde van de Hollandse Carnivoren United, reik ik u niet alleen mijn handdruk, maar ook een gulden rendier voor deze uitzonderlijke prestatie uwerzijds.

[Osterich]

Fenomenaal stuk tekst. Hulde.



(Note to myself: Moet ik dit nu wel of niet zeggen?)



Geweldig hoe je commentaar levert over de scheve zinsconstructies en incorrect taalgebruik, maar moet het niet 'mijns inziens' zijn?

Nogmaals hulde voor je log, heb dit topic al zo vaak bekeken dat ik nu vond dat ik toch wel een comment moest achterlaten. I like, I like it a lot.

Aight.

Puntje voor Nikola.

[Osterich]

YouTube - les dangereux

[Lukas]

YouTube - les dangereux

Oooh, zo romantisch!
Wel een leuk filmpje.

[Osterich]

Benen & schouders, in rust/pauze systeem.

Heerlijk.

Lekker sleuren met gewichten, en netjes loggen. Elke training iets meer kg overal aanhangen, en zo hopen op wat spiermassawinst.

Ga binnenkort starten met een hydrolisaat, tijdens het trainen. In combinatie met een kh-bron.
We well see hoe dat uitpakt.

Squats
Leg press
Lunges

MP
Cable side raise
Machine side raise

Hard getraind.
Tijdens de MP kwam er telkens een lekker zure zweetlucht mee omhoog, die vervolgens 3 setjes lang op de spiegel bleef geplakt. Heerlijk.
Mijn medesporters vonden het ook ernstig aangenaam.

[LittleMofo]

Zure zweetlucht? Dat is amoniac guur denk ik, je verbrand dan eiwitten.
Lekkere training ouwe

[Osterich]

Dank je.

De ammoniaklucht ken ik ondertussen al, dat was nu niet het geval.
Het was gewoon standaard, zweet dat opdroogt in je baard.
Een beetje zuur, waardoor blikken veranderen naar guur.
Een beetje veel, waardoor het shirt niet een beetje nat werd maar heel.

Vanmiddag rug kapot maken.
Ik neem alvast spierpijn op voor morgen, misschien helpt dat.

[Revius]

Vanwaar die Hydrolisaat tijdens de training?
Heb je hier een goede reden voor, was laatst een discussie ook op dbb BCAA vs Hydro...
Maar ben daar niet echt wijzer van geworden.